Com a 54ª edição da Travessia Mar Grande-Salvador se aproximando, Marcio Atalla, especialista em longevidade e qualidade de vida, compartilha orientações essenciais para os nadadores. Ele enfatiza a importância da preparação física e mental, destacando que boas noites de sono são cruciais para o sucesso na competição de mais de 10km.
“Uma boa preparação envolve não apenas o treino no mar, mas também o fortalecimento mental. Isso inclui manter uma rotina semelhante à do dia da prova, utilizando o mesmo equipamento e alimentação”, afirma Atalla. Ele alerta para erros comuns, como mudar o horário de acordar ou usar novos acessórios na véspera da prova.
A competição está agendada para 1º de dezembro, com largada na praia do Duro e chegada no Porto da Barra, em Salvador.
