Com a chegada do verão, o calor nos faz querer ficar mais tempo dentro de casa, buscando o alívio do ar-condicionado e dos ventiladores. Mas esse hábito, por manter os ambientes fechados, pode trazer um problema invisível: a piora da qualidade do ar que respiramos. É nesse período que o acúmulo de poeira, mofo e ácaros cresce, abrindo caminho para alergias e crises respiratórias, um alerta para a nossa saúde.
Para entender melhor como cuidar do ar que respiramos em casa, o portal ChicoSabeTudo conversou com especialistas no assunto. O otorrinolaringologista Marco Antônio Viana, da Saúde Digital do Grupo Fleury, a também otorrinolaringologista Cristiane Passos Dias Levy, do Hospital Paulista, e Romenig Magalhães, supervisor de P&D da Gree, compartilharam dicas valiosas para transformar nossos lares em locais mais saudáveis.
Poluição de Fora para Dentro: Um Problema Invisível
A qualidade do ar externo, especialmente em grandes cidades, tem um impacto direto na nossa saúde respiratória, podendo agravar quadros como asma, rinite e bronquite. A otorrinolaringologista Cristiane Passos Dias Levy explica que, no verão, em períodos mais secos e quentes, as partículas poluentes ficam mais concentradas e entram com mais facilidade pelas nossas vias aéreas.
O doutor Marco Antônio Viana complementa que essa poluição não fica só lá fora. Ela entra em nossas casas por janelas, portas e até por pequenas frestas, acumulando-se na poeira e nos tecidos. Ele alerta:
“Em dias de trânsito intenso ou ar ruim, você pode sentir olhos ardendo, nariz irritado e tosse, mesmo dentro de casa, principalmente se houver pouca filtração e limpeza.”
Ar-Condicionado: Amigo ou Inimigo?
O ar-condicionado é um grande aliado contra o calor, retirando o ar quente e o substituindo por ar refrigerado, que passa por um processo de filtragem. Segundo Cristiane, essa filtragem pode até ajudar quem tem alergias respiratórias, pois retém partículas suspensas.
Mas, para que ele realmente seja um amigo da saúde, a higienização precisa estar em dia. O doutor Marco Antônio Viana avisa que, sem a limpeza do filtro, o aparelho vira um espalhador de poeira, fungos e outros microrganismos ruins, piorando quadros de rinite, asma, tosse crônica e bronquite. Ele até cita um sinal comum:
“Um sinal comum é: ‘toda vez que ligo o ar, eu pioro’ ou ‘toda vez que entro em um local com ar-condicionado, eu pioro.”
Romenig Magalhães, da Gree, reforça que filtros sujos, falta de manutenção ou equipamentos inadequados não só gastam mais energia, mas também comprometem a qualidade do ar. Ele destaca que, mesmo com avanços tecnológicos que trazem sistemas de filtragem mais eficientes, o cuidado básico com a limpeza faz toda a diferença.
Além da limpeza, a temperatura importa. O doutor Marco Antônio orienta que manter o ar muito gelado pode ressecar as vias aéreas. O ideal é ficar entre 23 °C e 25 °C, evitando temperaturas extremas para o conforto e a saúde de todos.
Pequenos Hábitos para um Grande Ar Fresco
Adotar alguns costumes simples em casa pode fazer uma enorme diferença na qualidade do ar. Os especialistas indicam:
- Mantenha portas e janelas fechadas enquanto o ar-condicionado estiver ligado para evitar que poluentes externos entrem.
- Lave cortinas e tapetes com frequência, pois eles adoram acumular poeira e ácaros.
- Troque a vassoura por um pano úmido no chão e superfícies. Varrer levanta partículas que você não quer respirar.
- Diminua a poluição interna: evite fumaça, incensos, sprays e produtos com cheiros muito fortes.
- Limpe o filtro do ar-condicionado conforme as instruções do fabricante.
- Ventile a casa em horários mais frescos, como de manhã cedinho ou à noite, quando o ar lá fora costuma estar mais limpo.
- Fique de olho em vazamentos, paredes úmidas e cheiro de “guardado” nas roupas para evitar mofo.
- Troque a roupa de cama regularmente e use capas em colchões para reduzir ácaros.
Outros Aliados para um Ar Melhor
Além do ar-condicionado bem cuidado, outros aparelhos podem ajudar. O ventilador, por exemplo, refresca e circula o ar, mas, assim como o ar-condicionado, precisa estar limpo para não espalhar poeira.
Em dias secos, o umidificador é um grande amigo, liberando vapor de água para evitar o ressecamento das vias nasais, pele e olhos. Já o purificador de ar vai além, removendo poeira, ácaros e fumaça, diminuindo a quantidade de poluentes no ambiente.
Quando Procurar Ajuda Médica
É crucial saber a hora de procurar um médico. O doutor Marco Antônio Viana alerta para sinais como chiado no peito, tosse persistente, crises respiratórias que não passam ou dificuldade para dormir por causa do nariz entupido.
Ele finaliza:
“Procure atendimento com mais urgência em caso de falta de ar, dor no peito, lábios arroxeados, febre alta persistente, prostração ou piora rápida do quadro, especialmente em crianças, idosos e asmáticos.”